被马蜂蛰了五下

昨天除草的时候惹了马蜂, 被蛰了一下.

右手突然传来剧痛, 低头一看, 蜜蜂....边拍边跑

推着割草机快到阳台时把割草机一扔, 跑回阳台上, 便开始脱装备. 还好干活时怕痒, 所以穿了干活用的衣服.

刚脱了围群, 摘了耳机, 又想想草还没盖上. 先盖上吧, 活明天接着干. 于是又回去盖了.

没想到一回去, 又被蛰了四下... 这个才醒悟到不是惹了一只蜜蜂, 而是惹了一个蜂窝. 盖好后赶紧跑了.


五处伤口非常的痛. 想着可以涂点肥皂水. 但又不太确定, 便又上网查. 可能是这两天干了太多活, 手抖得厉害. 也可能是蜂蛰后的症状. 又点怕, 于是随便翻了几个网页, 便赶紧涂了肥皂.

不知道是网上资料看多了, 还是心理作用, 呼吸有点不顺畅. 于是微信我妹回来, 便直奔医院了. 其实心里并不害怕, 但是出于对马蜂的敬畏, 虽然不知道是蜜蜂还是马蜂, 坐在急症等候室还是让人安心一些.

等了两小时, 医生看了三分钟, 便回家了. 没啥事.

伤口一直痛, 现在还痛呢...

不过刚才把马蜂窝端了. 它们把窝建在了我自制的 compost bin 里面. 我先狂喷了杀虫剂. 然后打开BIN的前面板. 没看到马蜂. 怪了. 于是用工具把草挖了一些出来, 便看到好多马蜂在窝上, 杀虫剂狂喷. 因为是晚上(晚上才安全), 用头灯照着, 也看不真切, 就是狂喷. 喷完后, 又挖开一些, 再狂喷, 然后开水浇, 再喷....杀虫剂用完了小半瓶.

我是有穿很多衣服的, 加了一套 PVC 的干活服, 今天刚买的. 专业操作, 请勿模仿.

由是被蛰了五下, 又没什么事, 有点怀疑是蜜蜂. 刚才捡了只回来, 确认马蜂无疑. 看来我的体质不错. 据说小孩被马蜂蛰五下, 可能会送命的... 对蜂毒过敏的成人不要拿来对比.

上图,刚拍的

 

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Feng

仓廪实而知礼节, 衣食足而知荣辱

今天看到管仲的一句话, 其实是我一直想表达的

"仓廪实而知礼节, 衣食足而知荣辱".

穷山恶水出刁民.

人穷了, 素质自然高不上去.

世界各国起起落落, 中国上世纪正好到了低谷, 被欺负了, 变穷了, 被人看不起了.

三十年河东, 四十年河西. 中国在飞速崛起, 等再轮到咱辉煌的时候, 咱再高素质的鄙视你们.

人都是一样的, 没有谁比谁高贵. 只是所在的环境不同罢了. -- feng

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Feng

Add git ssh key on windows

Two ways:

The first way

1. Run ssh-keygen under the git bash. (It will put the generated file in the $Home folder)。
2. cat the pub key in the home folder and add it to the git website.

3. Done (the git command should be run under the bash)

The second way

1. Use PUTTYGEN.EXE to generate the key.

2. Add the pub key to the website (copy the string from PUTTYGEN).

3. Add the private key to PAGEANT

4. set GIT_SSH to point to plink.exe

5. Done. (the git command should be run under the cmd.exe)

I encountered a problem which cost me a lot of time to found out. The git url in the config file is incorrect. The reason should be that the host definition file was deleted.

I thought that it was caused by the key. But it's not.

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Feng

有没有无色的偏光镜

有人说有

我觉得没有

我认为偏光镜一定会有灰色, 因为偏光镜不是靠颜色滤光的

偏光镜利用光的偏振原理滤光

所以偏光镜本身应该是透明的, 但是因为它把光滤掉了, 所以人眼看, 它就是灰色的墨镜.

所以偏光镜不可能是全透明的, 全透明的说明它没有滤掉任何光线. 那它还是偏光镜吗?

但偏光镜可以有很淡的颜色, 说明它滤掉的光线有限, 可以看到淡淡的偏光测试图, 那也说明了它的偏光效果不怎么样.

而偏光镜并不一定是灰色的, 说明有些偏光镜还是加了有色膜的.

我在想, 国际象棋的棋盘多加一些格子, 远远的看, 会不会就是灰色的?

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Feng

Install commandT for macvim

1. download commandT vimball file

2. open vimball and run so %

3. move the extracted file to bundle folder if needed

4. run CommandT in vim, doesn't work, saying cannot find c extension

5. run ruby extconf.rb under vimfiles/bundle/commandT/ruby

6. failed, and saying cannot find ruby header files

7. install xcode commandline tool

8. restart (may not needed)

9. do step5

10. all good, run make

11. do 4, all good.

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Feng

Fiddler https proxy for iphone/android

死活不行， 什么都做了

用了fiddler 的 证书生成器

也在设备上安装了证书

ＨＴＴＰ 可以， ＨＴＴＰＳ 就是过不来

上次试过， 这次要用， 还是不行

试了无数次， 证书装了又装。。。。

最后发现， 换了个端口就可以了， 法克。

原来用的是 8０ 端口， 换成 8888， 搞定。。。


于是， 还是听8０端口

用命令 !listen 8888, 多听一个端口， 搞定。

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Feng

ipad wifi 版 无连接 也能定位

这个现象我无法解释。

在加拿大坐公车， 看ipad 地图的时候， 发现居然能定位。

公车走， 它也走。。。。厉害

我无法解释这个现象。

因为我的ＷＩＦＩ版 ＩＰＡＤ 没有3Ｇ模块， 也没有ＧＰＳ 模块。 它不应该可以定位。

有ＷＩＦＩ 连接的情况下， 可以定位是可以理解的， 因为可以通过 ＷＩＦＩ ＡＰ 的ＭＡＣ 地址通过服务器返回大概的位置。

但我没有连接ＷＩＦＩ， 虽然可以拿到ＭＡＣ 地址， 但没有网络， 自然无法查到这个ＡＰ的地址。 而且我看过, 我的ＩＰＡＤ 没有探测到任何 ＷＩＦＩ热点。

难道ＩＰＡＤ里存着全球的 ＭＡＣ 地址的位置？ 或者就缓存了温哥华的ＭＡＣ 地址的数据？ 而且ＷＩＦＩ其实探测到了热点却因为某些原因（如信号太弱）而没有显示？

我依然不解，不解。

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Feng

加拿大签证怎么还没到呀。。。

网签一天就下来了

可是护照寄过去后就没消息了。。。

估计我没在收件人那栏写上 EAPP 有影响。。。。急死我了。。。

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Feng

Vim clang_complete for object c

It's easier than I expected.

You don't need to download clang

You only need clang_complete plugin

then set

let g:clang_library_path="/Developer/usr/clang-ide/lib/"

in vim

the clang library has been installed by xcode.

hit ctrl+x ctrl＋u to force auto complete

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Feng

IntelliJ IDEA 注册机算的号居然通用MAC WINDOWS

今天想试下 intelliJ

于是下了个来看看

用了WINDOWS的注册机, 注册了WINDOWS版

然后下载了MAC 版, 用同一个注册机注册的号居然可以用...

看来注册码不关联机子, 可关联名字.

但后来发现同一个注册码只能在同一台机子上使用. 看来 intelliJ 的服务器还是知道谁在用的.

然后便用同样的名字, 又生成一个注册码, 工作.

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Feng

How to undo an amend commit

git reflog is useful

# Move the current head so that it's pointing at the old commit  # Leave the index intact for redoing the commit  git reset --soft HEAD@{1}    # commit the current tree using the commit details of the previous  # HEAD commit. (Note that HEAD@{1} is pointing somewhere different from the  # previous command. It's now pointing at the erroneously amended commit.)  git commit -C HEAD@{1}

ref: http://stackoverflow.com/questions/1459150/how-to-undo-git-commit-amend-done-instead-of-git-commit

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Feng

找回 git amend 误删的文件

因为 checkout master 的时候没耐心， cancel 了

第二天来看的时候， 看到一堆checkout 到一半的文件， 于是reset了一些。 看到三个被删除的文件 。 以为是之前删除了没有 commit, 于是 amend 了。

之后才发现， 这三个文件不是我忘了commit的。 耐是因为 master branch 没有这三个文件，在 checkout master 的时候被删的。。。。

惊。。。 惊得我一身冷汗。。。。

因为在ＬＯＧ 里面看不到我之前的 commit 了。。。。不知道怎么找回来， 搜索了许久。。。终于找到如下此文

http://gitready.com/intermediate/2009/02/09/reflog-your-safety-net.html


解决方法出奇的简单

git reflog

可以显示出

...
86e3649 HEAD@{7}: commit (amend): Add Amount keypad Gui
7a0dc86 HEAD@{8}: commit: Add Amount keypad Gui
...

那个 7a0d...就是我要的commit了。

git checkout 7a0dc86

回来了。。。耶！！！！

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Feng

胆固醇降了

半年前被护士警告胆固醇高。 于是发奋降胆固醇，也顺便减肥。

减肥不算很成功，胆也是成功的，至少轻了1０公斤。 ＢＭＩ值也到绿色范围。 虽然和黄色很近。

降胆固醇也不算很成功， 但也是成功的。 不过这个自己称不出来。 刚才打了电话问了一下上周的血检结果， 是4.5. 问了下半年前的结果， 是6。 5 以下是正常， 所以也是在危险边缘。

护士没跟我讲单位，所以上网查了一下，是这么个单位

mmol/L

反正也是看不懂， mol 是什么东西呀。。。

不管怎么说，都还算成功吧。 其实体重在减肥三个月后就降到现在这样了。 后来三个月因为冬天来了，锻炼的时间减少， 只能保持不反弹，没法往下减了。 估计胆固醇也是在那个时候不再减了。

所以得意的认为， 我是三个月把胆固醇从6 降到4.5的， 不知道这样算不算快。

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Feng

微波炉并不是完全不能放金属

有过几次把镀了金属的容器放在微波炉里， 产生电火花和电流声， 恐怖。

小学的时候家里就买了微波炉， 爸爸告诉过我里面不能放金属容器。 于是便记下了，但是微波炉自带的那个烧烤架却从来都是用来架盘子的。 从来没有想过它也是金属， 怎么就可以放进去。

今天上网查了一下， 说是网状的金属因为表面积小的原因， 是不会有事的。 但是千万不要让它碰到金属炉壁。 隐约记得家里的微波炉是塑料炉壁的， 所以有惊无险这么多年。

还有就是金属会反射微波， 如果金属容器把食物遮住了，食物就不会热了。 而微波粮蒸蛋器就是利用这个原理， 屏蔽微波， 只加热水来蒸蛋。

好像还在商店里见过某容器， 金属的，写明可以放在微波炉，但好像有几个注意事项。 没有认真看， 所以也不记得了。

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Feng

不粘锅与老年痴呆

最近才知道大多数不粘锅都是铝身的，轻，导热好。 不过因为有涂层的关系，食物并不会与铝接触。

于是我便担心起涂层脱落的问题来。 便开始寻找不粘锅涂层脱落后的危害。 或者说既使不脱落，是不是也会溶入铝无素。

但是我发现，有一个问题要先解决。就是铝到底是不是老年痴呆的祸首。如果不是，我上面的调查就毫无意义。

而我发现， 我初中时被告知的油条中含铝会导至老年痴呆是存在争议的。 于是便自己再找了点资料证明一下。

资料是在 google scholar 随便找的。 但是是今年的，而且是正儿八经的出版物， 有详细的文献参考， 对我来说，这足够可信。

文章中提到， 铝是无罪的。 这让我大释其怀， 不再担心铁铲把锅铲坏了。 因为坏了可以再买。




    Aluminium in health and food: a gradual global approach
    Florence Hachez-Leroy
    European Review of History: Revue europeenne d'histoire
    Vol. 20, Iss. 2, 2013




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Feng

use ssh key to access gitbucket

No very sure

Seems just need to put the private key under

c:\Users\ydeng\.ssh

How to generate key pairs:

run ssh-keygen then press enter all the way

ssh-keygen may come with msysgit

or use putty instead.

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Feng

Well-known or well known

I will say well known is the one we usually need.

"this man is well known"

That means "People know this man well".

"this man is well-known"

"That means "people who know this man, know his is well".

the "well" here is a noun.

That's my understanding. What's your opinion?

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Feng

打印机打印出来右边模糊

写印出来, 左边中间都没问题, 右边有点糊. 

于是又调了一打印头的assigment, 

无效.

打开打印机盖,看到连供的线没卡紧. 有点松了, 在墨盒上高出来一点. 于是压紧. 再试一下, 居然就好了....

原来模糊可以这样....

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Feng

Lc3 Assembly notes

LEA

Load the address (not the value) of a Label

LEA R0,Label1 ; Load the address of Label1

Label:

When you put a label, the label point to a memory address, The Label is pc offset, you can treat it a as memory address.

LD

Load the value from a label (addres)

LD R1, Label1 ; Load the value stored in Label1 address to R1

ST R2, Label1 ; Store the value of R1 into the address Label1

LDR

Load the value from a address, and the address is from a Register

LDR R1,R2,#0, Load the value from the memory where the R2's value pointing to

LD can be rewrite with LDR

For example

LD R1, Label1

=

LEA R2， Label1 ;store Label1's address to R2

LDR R1, R2, #0 ; Load Label1's value

ST and STR is similar to LD, and LDR

JSR is use to call function

Need to save and restore R7 to a label, then RET can work.

BRnzp ; Branch if last accessed register is negative, zero or positive (uncondition)

BRz ; Branch if last accessed register is zero.

BRzp ; Branch if last accessed register is zero or positive

for example

BRp Label2

.FILL

Assign a address to Label, reverse the address to this label, and initial the value

NINE .FILL ＃57

Allocate a memory address to NINE, and fill that address with the value 57

ZERO. FILL x0000


NAME    .STRINGZ "hello"

Allocate a address to NAME, and fill the memory with h e l l o , chars.

ARR .BLKW 20 ; assign a address to ARR, and reserve the following 20 address for it.

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Feng

htc one x 解锁后无中文

解锁后没有了中文

搜了一下说是要安装区域软件

或者刷别的ＲＯＭ

。。。

只是想拿ＲＯＯＴ， 懒得刷ＲＯＭ。。。。

看看中文能不能正常显示， 正常输入，能就不折腾了。

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Feng

第一次root android

机子是 htc one x, android 4.1.1, sense 4+

用的是公司的电脑，因为sdk 已经有了。 家里用mac, 连htc 驱动都没有。

用了一键root 工具，失败

failed to copy 'busybox' to '/data/local/busybox': Permission denied

根本就不能成功复制文件

后来就跟着这个教程做了

http://bbs.dospy.com/thread-14575412-1-624-1.html

总共三步

1. 解锁就是根着官方教程做了， 过程没啥风险。

2. 刷recovery, 和第一步差不多， 第一步是要下载官方发给你的bin 文件刷， 这步自己下载recover.img 来刷。

3. 用recovery 来刷supersu了， 我用的是英文界面， 论坛提供的是CHS, 刷进去后是英文的。。。

三步都要在 HTBOOT 里面做。 不过我有重启到正常， 因为第三步要把文件复制到ＳＤＣＡＲＤ。

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Feng

Fiddler 引用 C# dll

之前失败， 后来就莫名其妙的好了。 在现在也不知道缘由。

最开始是用.net 4.0 编译--

Script Failure
OK
Failed to load script.
 c:\Users\ydeng\Documents\Fiddler2\Scripts\ForFiddler.dll
System.BadImageFormatException: Could not load file or assembly 'file:///c:\Users\ydeng\Documents\Fiddler2\Scripts\ForFiddler.dll' or one of its dependencies. This assembly is built by a runtime newer than the currently loaded runtime and cannot be loaded.
File name: 'file:///c:\Users\ydeng\Documents\Fiddler2\Scripts\ForFiddler.dll'
   at System.Reflection.Assembly._nLoad(AssemblyName fileName, String codeBase, Evidence assemblySecurity, Assembly locationHint, StackCrawlMark& stackMark, Boolean throwOnFileNotFound, Boolean forIntrospection)
   at System.Reflection.Assembly.InternalLoad(AssemblyName assemblyRef, Evidence assemblySecurity, StackCrawlMark& stackMark, Boolean forIntrospection)
   at System.Reflection.Assembly.LoadFrom(String assemblyFile)
   at Microsoft.JScript.VsaReference.Compile(Boolean throwOnFileNotFound)

Assembly manager loaded from:  C:\Windows\Microsoft.NET\Framework64\v2.0.50727\mscorwks.dll
Running under executable  C:\Program Files (x86)\Fiddler2\Fiddler.exe
--- A detailed error log follows.

=== Pre-bind state information ===
LOG: User = CHECKFREE\ydeng
LOG: Where-ref bind. Location = c:\Users\ydeng\Documents\Fiddler2\Scripts\ForFiddler.dll
LOG: Appbase = file:///C:/Program Files (x86)/Fiddler2/
LOG: Initial PrivatePath = NULL
Calling assembly : (Unknown).
===
LOG: This bind starts in LoadFrom load context.
WRN: Native image will not be probed in LoadFrom context. Native image will only be probed in default load context, like with Assembly.Load().
LOG: Using application configuration file: C:\Program Files (x86)\Fiddler2\Fiddler.exe.Config
LOG: Using machine configuration file from C:\Windows\Microsoft.NET\Framework64\v2.0.50727\config\machine.config.
LOG: The same bind was seen before, and was failed with hr = 0x8013101b.
   at Microsoft.JScript.VsaReference.Compile(Boolean throwOnFileNotFound)
   at Microsoft.JScript.VsaReference.Compile()
   at Microsoft.JScript.Vsa.VsaEngine

出了以上错误， 于是改成 .net 2.0 编译， 还是一样。

于是注意到错误中有 Framework64 这个东西。 觉得奇怪， 32位的程序怎么找 Framework64的东西呢。

于是

在网上找了这样一行命令

"c:\Program Files\Microsoft SDKs\Windows\v6.0A\Bin\x64\CorFlags.exe" MyApplication.exe /32bit+

强制将ＦＩＤＤＬＥＲ 在32位执行。

于是得到这个错误， 错误变了：

Script Failure
OK
Failed to load script.
 c:\Users\ydeng\Documents\Fiddler2\Scripts\ForFiddler.dll
System.BadImageFormatException: Could not load file or assembly 'ForFiddler, Version=1.0.0.0, Culture=neutral, PublicKeyToken=null' or one of its dependencies. An attempt was made to load a program with an incorrect format.
File name: 'ForFiddler, Version=1.0.0.0, Culture=neutral, PublicKeyToken=null'
   at System.Reflection.Assembly._nLoad(AssemblyName fileName, String codeBase, Evidence assemblySecurity, Assembly locationHint, StackCrawlMark& stackMark, Boolean throwOnFileNotFound, Boolean forIntrospection)
   at System.Reflection.Assembly.nLoad(AssemblyName fileName, String codeBase, Evidence assemblySecurity, Assembly locationHint, StackCrawlMark& stackMark, Boolean throwOnFileNotFound, Boolean forIntrospection)
   at System.Reflection.Assembly.InternalLoad(AssemblyName assemblyRef, Evidence assemblySecurity, StackCrawlMark& stackMark, Boolean forIntrospection)
   at System.Reflection.Assembly.InternalLoadFrom(String assemblyFile, Evidence securityEvidence, Byte[] hashValue, AssemblyHashAlgorithm hashAlgorithm, Boolean forIntrospection, StackCrawlMark& stackMark)
   at System.Reflection.Assembly.LoadFrom(String assemblyFile)
   at Microsoft.JScript.VsaReference.Compile(Boolean throwOnFileNotFound)

   at Microsoft.JScript.VsaReference.Compile(Boolean throwOnFileNotFound)
   at Microsoft.JScript.VsaReference.Compile()
   at Microsoft.JScript.Vsa.VsaEngine.DoCompile()
   at Microsoft.Vsa.BaseVsaEngine.Compile()
   at Fiddler.FiddlerScript._LoadScript(String sScriptFilename, Boolean bPlaySounds)
   at Fiddler.FiddlerScript.LoadRulesScript(Boolean bPlaySounds)

其实这是更错。 后来把fiddler 关了， 再把备份的fiddler.exe 还原回去。 就突然可以了。

好像原因就是最之前没有.net 2.0 编译。 虽然后来改了过来了， 可是因为某些原因没有生效。

现在不管是用 x86, x64, any cpu 都不出错了。

Feng

macbook pro bootcamp 安装 win8

之前在学校的电脑上用BOOTCAMP安装过WIN8, 安装的过程不能说很顺利, 但是好像也没有印象深刻. 

我妹要我给她的MACBOOK　ＰＲＯ　装ＷＩＮ8，　想想装过．　应该没什么难度，便开始给她装了．

记得就是用　ＢＯＯＴＣＡＭＰ　嘛．　于是启动　ＢＯＯＴＣＡＭＰ，　有两个选项，　第一个是下载驱动，　第二步是安装．　第一步容易，花点时间下载，　然后存在Ｕ盘就搞定．　第二步安装的时候，要分区，我就对半分了．

然后问题就来了，说检测不动安装盘，要我插入安装盘．　好吧，我也忘了之前是怎么弄的安装盘了．于是就去量产了一个．靠，还是认不到．　于是便用ＵＬＴＲＡＩＳＯ做了个启动盘．．．也没用．．．

经过一番搜索，　才明白原来ＷＩＮ8启动盘是用ＢＯＯＴＣＡＭＰ做的．突然就想起来之前在学校的ＭＡＣ　ＭＩＮＩ上，的确有这一步的．

于是用我的MACＭＩＮＩ做了个启动盘．．．

我Ｘ，居然还是不认．

再搜索一下，　才他妈的知道MACＢＯＯＫ　ＰＲＯ因为有光驱，是不认Ｕ盘启动盘的．

没办法．．．刻盘吧

刻成后，终于能安装了．　

电脑重启后，又进ＭＡＣ，　没进安装界面呀．．．晕

于是再重启，按住ＡＬＴ键．　出来好几个选项，一个是ＭＡＣ，　另一个是ＷＩＮＤＯＷＳ（光盘图标），再另一个ＥＬＦ光盘图标，　再一个是ＥＬＦＵ盘图标（因为之前插的Ｕ盘启动盘还插着）．于是选了光盘那个图标．．．死机了

再试一下，　这次选了ＥＬＦ光盘图标，　行了，　进了安装界面了，酷了．．．到分区那一步，　说什么不能安装在ＢＯＯＴＣＡＭＰ那个分区，不然启动不了．．．晕了．．．

再重启，再选ＷＩＮＤＯＷＳ光盘图标，好的，这次有点耐性．一直到输完序列号．．．然后卡了，1％就不动了．．．

没耐性了，　不搞了．．．

第二天，　重新刻了盘，这次放3速来刻，　刻完还验证了一下．没问题．

再装，这回没卡了，过了．．．去做别的事了，回来一看，进ＭＡＣ了．．．咋回事呀，从来

装完了．．．装的时候去洗澡了．．．回来一看，　进ＭＡＣ了．　于是重启，按住ＡＬＴ键．　这回菜单又多出来一个ＷＩＮＤＯＷＳ选项（硬盘图标），看来就是它了，新装的ＷＩＮＤＯＷＳ．　于是选它，启动．．．ＯＫ了

然后启动ＷＩＮ8后，触摸板不能轻触点击，找了半天原来在控制面板里有个ＢＯＯＴＣＡＭＰ设置可以打开．．．突然记起是有这么个东西．．．以前设置别的东西进过．．．

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Feng

体重就像公里速

爷的体重就像公里速一样，6０就是顶，超过6０就要被开罚单。55最安全，低于55要小心了， 低于5０，就挡住后面的车了。 爷吃东西就得跟开车一样小心翼翼。人阿。。。。

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Feng

N8 连接USB键盘

本来想用N8来读ONDA阅读器里的东西的。  

鬼使神差的， 我把无线键盘的USB接收器插上去了。 N8就成功连上键盘了。 可以打字。 

用的是百度输入法，可以用拼音打出中文 。 设成五笔后， 用键盘还是打出拼音来。 

理论上来说，也支持 USB 有线键盘。

用的就是N8 的USB 口， 因为支持OTG， 可以直接读U盘。 没想还可以连键盘。

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Feng

Fwd: 在安卓虚拟机上安装华为网盘

为了升级华为网盘的空间, 又没有安卓机. 至少家里没有, 又不想等到星期一去公司. 

于是开了虚拟机. 

先是建了一个1.5 版的 avd, 从虚拟机的浏览器里下载华为网盘成功. 安装失败. 

又试了 4.xx 版的虚拟机, 一样失败. 

于是在电脑里下载. 用adb install 安装, 成功...

居然要用 adb 来安装, 没天理.

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Feng

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Feng

关于减肥

上次生病去看医生，医生让我去验了血。 然后护士就寄了封信告诉我胆固醇太高， 需要控制饮食。 主要就是不能吃肥肉，鸡皮之内的。 还嘱咐我一周要吃两次鱼。

好吧。。。整天说自己老了，还真他妈老了， 老人病都出来了。

于是， 便有了减肥的念头。 反正要控制饮食了， 于是便再狠一点， 干脆一起减肥吧。

要降胆固醇， 主要在于减少胞和脂肪的摄取。 就是不能吃动物油（肥肉），不能吃油炸品（棕榈油）， 少吃含胆固醇高的食品。

要减肥的话， 要求也就高一点点，主要是控制卡路里的摄取， 那就是糖不能多吃，饭不能多吃， 就是说， 吃个八分胞就好了。 还要做一些运动。

其实大多数东西都还是可以吃，控制的，其实是量。

现在每天的目标是摄入的热量少于 15００卡。 胞和脂肪当然是越少越好，一天都不要超过18克。 这些都是一个叫 myfitnesspal 的 ipad 软件计算出来的。 我就是跟着作就是了。

才开始控制饮食不到两周。 体重好像没有什么变化。 但是我已经享受到两个好处。

1. 我从前每次吃完午饭和晚饭， 都觉得头重脚轻， 头痛欲裂， 急需睡眠。 还以为是得了地中海贫血。 一直想去问问医生。 但自从控制饮食以后， 这个问题减轻很多， 甚至已经消失不见。
 

2. 以前每天总是要上好几次大号， 3到4次吧。。。多的时候5次以上都有。。。一直以为是连医生都搞不定的胃肠病。 现在一天明显少了， 只有1到2次。 才发现跟本就是以前吃太多， 全身气血都集中去胃部进行消化工作了。 难怪要头重脚轻了。 难怪了上好几次大号了。。。

其它好处还没见着。 现在饿的时候还是不好受的。 不过基本也不会太饿，因为吃的是易饱腹的食物， 下午4点左右开始饿。 晚饭要6点以后才有着落。中间就是靠吃坚果，水果。 总体来说，还算好过。 不会想节食减肥那么痛苦。继续坚持， 说不定可以受回6０公斤，和刚出国的时候差不多。

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Feng

mp240 无边距打印

原以为这款便宜的打印机不支持 ($39..或是$49买的)

今天用5800直接用 pictbridge 直接打印了一张IPAD的截图. 居然是无边距的....

于是打开电脑研究. 

发现有一个border less printing 的选项. 里面有个 Amount of Extension 的滑动条, 但是灰的, 不能用.

另外一个 margin 的选项, 已经是 0mm. 

后来我终于发现, 选纸张的时候, 要选  A4(borderlss). 然后以上选项就可以用了... 搞半天居然是在选纸张里面. 

用 textedit 还是打不出无边距. 

用photoshop 建了一张和A4 一样大的图片, 纸纸选  A4 borderless, 其它全部用默认设置. 点打印, PS会给个WARNING, 没细看. 无非就是说图片超出打印范围啥的, 直接点继续. 无边距成功. 

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Feng

橄榄果渣油

老婆说橄榄油只能凉拌不能抄菜, 于是现在已经不吃了,而是吃大豆,花生,芝麻混合的调合油.

想着吃橄榄油更健康的我只能研究研究.

研究结果非常悲哀....因为没能研究出来...

在大部分能找到的中文资料里, 都有说过橄榄油的等级, 但跟本没有说明不同等级的优缺点和不同. 对选购橄榄油不能给予足够的帮助.

从现在我掌握的资料来说, 初榨橄榄油烟点较低, 橄榄果渣油(英文 olive pomace oil) 烟点较高. 而初榨橄榄油不适合抄菜等温度比较高烹调手段; 凉拌才是比较好的选择. 橄榄果渣油则更适合抄菜, 甚至煎炸. 

好像问题解决了, 抄菜就用果渣油呗. 但问题不在这里, 果渣油和初榨油一样健康吗? 我没有找到相关的资料. 如果不是一样健康的话,我又何必吃橄榄油. 

从我找到的资料来看, 橄榄油之所以健康, 其中的不饱和脂肪酸起着很重要的作用. 而初榨橄榄油经不起高温的原因也在这里. 高温会把不饱和脂肪酸转变成反式脂肪酸从而对人体有害. 

那果渣油不会有这个问题吗? 所有我找到的资料都没有提到. 只是说精炼过的油烟点高. 我想知道, 是不是因为精炼的橄榄油所含的不饱和脂肪酸很少所以不怕高温? 或是因为精炼过的橄榄油里的不饱和脂肪酸被保护起来了, 不容易生成反式脂肪酸? 我希望是第二个原因, 这样, 果渣油至少还是健康有效的.

在维基百科的英文olive pomace oil 词条中提到，　化学成份来说，　初榨油和果渣油是一样的，　健康上来说了是一样的．　但这句话被打上了[dubious – discuss]标志，　说明很多人不同意这个看法．

所以，　我到现在也是搞不清楚，　是不是应该用橄榄油抄菜．．．那就用花生油或大豆油吧．．．

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Feng